Accompagnement thérapeutique
Tu sais que quelque chose doit changer, mais tu ne sais pas par où commencer…
"Toute ton histoire impacte ton présent, tes réactions, tes comportements."
Je t'accompagne à retrouver la paix avec toi-même, comprendre ce qui se passe en toi, et avancer — à ton rythme, sans te forcer.
Est-ce que tu te reconnais ?
Tu fais de ton mieux.
Tu gères. Tu assumes. Tu tiens.
Mais à l'intérieur… ça déborde.
Tu peux passer de "ça va" à submergée en quelques secondes. Tu ressens tout très fort. Tu analyses beaucoup. Trop. Et parfois, tu as l'impression de ne plus contrôler tes réactions — de dire ou faire des choses que tu regrettes ensuite, de ne pas être la personne que tu voudrais être.
Ce que tu vis au quotidien
- ·Tu t'adaptes énormément aux autres pour éviter les conflits
- ·Tu n'oses pas dire ce que tu ressens vraiment
- ·Tu gardes tout… jusqu'à exploser ou t'effondrer
- ·Tu culpabilises après coup, souvent
- ·Ton estime de toi est fragile
- ·Tu as l'impression d'être "trop" ou "pas comme il faut"
Et si tu es devenu·e parent…
C'est encore plus intense. Moins de patience. Plus de fatigue. Moins d'espace pour toi. Tes réactions te surprennent. Parfois même te font culpabiliser.
- ·Tu aimerais être plus calme, plus présent·e…
- ·Mais tu as l'impression de perdre pied
- ·La parentalité ou les relations proches amplifient tout ça
Au fond, tu te sens démuni·e face à ce qui se passe en toi.
Une autre lecture
Ce n'est pas que tu manques de volonté.
Ce n'est pas que tu es "trop émotive". Ce n'est pas un manque de contrôle ou un défaut de caractère.
Ton anxiété, tes réactions, tes blocages… ne sont pas là contre toi. Ils essaient de t'aider. De te protéger. Même si aujourd'hui, ça ne fonctionne plus vraiment.
Ton système intérieur porte trop. Et ça, ça se travaille — autrement. Pas en se forçant. Pas en "essayant plus fort". Mais en comprenant ce qui se passe vraiment en toi.
Je t'accompagne à :
Je suis là pour t'aider à enlever, couche après couche, tout ce que tu as appris à être…
pour enfin revenir à qui tu es vraiment.
Avec douceur. Avec respect. Et sans jamais te forcer.
Ce qui rend cet accompagnement différent
Une approche douce,
mais profonde
Tu n'as pas besoin de comprendre toutes les méthodes pour que ça fonctionne.
Tu as juste besoin de sentir que tu peux être accompagné·e… autrement. D'une façon qui respecte ton rythme, ce que tu ressens, et tout ce que tu portes déjà.
Les espaces dans lesquels je t'accompagne
Apaiser ce qui déborde
Quand tes émotions prennent toute la place. Quand ton mental tourne en boucle… Quand ton corps reste en tension sans que tu comprennes pourquoi…
Ici, on vient doucement apaiser ton système intérieur. Pas en forçant. Pas en te demandant de "te contrôler". Mais en aidant ton corps et ton inconscient à relâcher ce qui est en tension depuis trop longtemps.
Petit à petit, tu retrouves de l'espace. Du calme. Et une sensation de sécurité intérieure.
Comprendre ce qui se joue en toi
Tu analyses beaucoup. Tu réfléchis. Tu essaies de faire autrement. Mais malgré tout… certaines réactions reviennent encore et encore.
Parce que ce que tu vis ne se joue pas seulement au niveau conscient. Dans cet accompagnement, on va explorer ce qui se passe en profondeur : dans ton inconscient, dans ton histoire, dans tes mécanismes.
Non pas pour "corriger" mais pour mettre du sens. Et souvent… rien que ça, ça change déjà beaucoup.
Accueillir les différentes parts de toi
Une partie de toi veut avancer, changer, aller mieux. Et en même temps… une autre résiste, bloque, panique ou évite. Ce tiraillement intérieur est épuisant.
Ici, on ne va pas essayer de faire taire ces parts. On va apprendre à les écouter. À comprendre leur rôle. À voir comment elles essaient, à leur manière, de te protéger.
C'est un travail inspiré notamment de l'IFS, qui permet de remettre de la cohérence à l'intérieur de toi. Et de ne plus être en lutte contre toi-même.
Sortir des réactions automatiques
Parfois, tu réagis sans comprendre. Tu dis ou fais des choses… puis tu culpabilises après. Comme si quelque chose prenait le dessus.
Ces réactions ne sont pas là par hasard. Elles sont souvent liées à des mécanismes anciens, parfois à des blessures ou à des expériences passées (traumas).
Dans cet espace, on vient doucement désactiver ces automatismes. Pour que tu puisses retrouver du choix, du recul, et une manière de réagir plus alignée avec qui tu es.
Te sentir en sécurité avec toi-même
Quand tout s'emballe à l'intérieur, il devient difficile de se sentir stable… et en sécurité. Tu peux douter de toi, de tes réactions, de tes émotions.
Ici, on vient reconstruire cette sécurité intérieure. Une base plus stable, plus douce, sur laquelle tu peux t'appuyer.
Pas une version "parfaite" de toi. Mais une version plus apaisée, plus ancrée, plus confiante dans ce qu'elle ressent.
Je ne travaille pas avec une seule méthode.
Je m'adapte à toi. À ton rythme. À ton histoire.
J'utilise différents outils qui me permettent d'aller à la fois en douceur… et en profondeur.
L'idée n'est pas de t'appliquer une technique, mais de t'accompagner de façon juste pour toi.
Dans les séances, on ne cherche pas à te forcer à changer. On va plutôt :
- →Comprendre ce qui déclenche tes réactions
- →Apaiser ce qui est intense
- →Écouter les parts de toi qui essaient de te protéger
- →Créer un espace où tu peux être toi, sans te juger
Mon accompagnement s'inspire notamment de
Au fond… ce qui compte vraiment, ce n'est pas le nom des méthodes.
C'est ce que toi, tu vas vivre à l'intérieur.
Ici, tu n'as pas besoin de te contrôler davantage. Tu n'as pas besoin d'être "plus forte".
Tu as juste besoin d'un espace où tout ce que tu ressens peut enfin avoir du sens.
le social
Qui suis-je
Je sais à quel point c'est déroutant de se sentir dépassé·e par ce qui se passe en soi.
Pendant 11 ans, j'ai travaillé dans le social. J'ai accompagné des personnes en difficulté, j'ai été au plus près de leurs réalités… Et j'ai vu quelque chose qui m'a profondément marquée : des personnes qui voulaient sincèrement aller mieux… mais qui n'y arrivaient pas.
Pas par manque de volonté. Pas par manque d'envie. Mais parce que quelque chose en elles résistait.
Avec le temps — et aussi à travers mon propre parcours — j'ai compris qu'on ne change pas simplement en "essayant plus fort". J'ai moi-même été accompagnée (par des psys, des thérapeutes, des coachs), et j'ai découvert une autre façon de voir les choses : nos réactions, nos blocages, notre anxiété… ont du sens. Même quand ils nous dépassent.
Puis mes enfants sont arrivés. Et là… quelque chose a changé profondément. J'ai vu à quel point, quand l'intérieur est instable, tout devient plus difficile. La patience. La présence. La relation. C'est pour ça que j'ai choisi d'accompagner autrement.
Ce en quoi je crois
- →Tu n'es pas "trop" — ton système porte trop
- →Ton anxiété n'est pas un problème à éliminer, mais à comprendre
- →On ne guérit pas en se battant contre soi-même
- →Chaque personne mérite un espace sécurisant, sans jugement
Les personnes que j'accompagne retrouvent un fil conducteur. Une stabilité qui vient de l'intérieur.
Comment ça se passe
Tu n'as pas besoin d'aller bien
pour commencer.
Tu peux venir avec ton anxiété, tes émotions qui débordent, ta fatigue, ou cette sensation de ne plus y arriver. On part de là où tu en es.
Un espace confidentiel
Un cadre sécurisant, sans jugement, où tu peux être toi — sans filtre. Tu n'as rien à "réussir".
À ton rythme
Une séance, ou un accompagnement dans la durée. Pas de programme imposé. On avance en fonction de toi.
En visio ou en présentiel
Principalement en visio, pour une flexibilité maximale. En présentiel sur demande, à Merlevenez (56700).
Ce qu'on fait ensemble
- ✓Comprendre ce qui se passe vraiment en toi
- ✓Apaiser ton système intérieur
- ✓Identifier tes mécanismes de protection
- ✓Travailler avec tes parts (IFS)
- ✓Créer de la sécurité intérieure
- ✓Diminuer la culpabilité
Ce que tu peux ressentir avec le temps
- ✓Te sentir moins submergé·e par tes émotions
- ✓Retrouver du calme et de l'espace intérieur
- ✓Mieux comprendre tes réactions
- ✓Réagir avec plus de recul
- ✓Reconstruire une estime de toi plus solide
- ✓Te sentir en sécurité avec toi-même
Ce n'est pas une solution miracle. C'est un espace pour enfin te comprendre, t'apaiser,
et te sentir à nouveau en sécurité avec toi-même.
Tarifs & Rendez-vous
Tu n'as pas besoin d'être sûr·e à 100%
pour faire un premier pas.
Tu peux hésiter. Avoir des doutes. Te demander si c'est vraiment le bon moment. C'est ok.
Le simple fait d'y penser… dit déjà quelque chose.
Appel découverte
Tu hésites ? Tu te demandes si cet accompagnement est fait pour toi ?
Cet appel est un espace simple et sans engagement pour faire connaissance, poser tes questions, et voir si tu te sens à l'aise. Rien à préparer. Juste venir comme tu es.
Réserver mon appel découverte →- ·En visio (lien envoyé après réservation)
- ·Ou en présentiel à Merlevenez — 56700 (sur demande)
- ·Durée : 1 heure
- ·Aucun engagement — viens voir
- ·Parce que l'aspect financier peut être un frein
- ·Quelques places réservées chaque mois
- ·Il suffit de m'en parler simplement
- ·Sans justification requise
Prendre rendez-vous
Un premier rendez-vous,
c'est simplement une rencontre.
On prend le temps de voir ce qui t'amène, comprendre ce que tu vis, poser les bases. Tu n'as pas besoin de tout dire. Ni de tout comprendre. On avance ensemble.
Après la première séance, tu es libre de continuer ou non. Aucun engagement forcé.
Tu te demandes peut-être…
Tu n'as rien à prouver ici. Tu peux venir comme tu es. Même avec le flou. Même sans savoir par où commencer.
Ce qu'ils en disent
Ce qu'ils en disent
Merci pour votre confiance. Chaque accompagnement est unique et précieux.
Une question ? Écris-moi.
Parfois, le plus difficile ce n'est pas de changer. C'est de demander de l'aide.
Et si aujourd'hui, tu es en train de lire ces mots… c'est peut-être déjà le début de quelque chose.